Un altre dijous dur

Com es preveia la sessió d'spinning era difícil de fer sense cansar les cames ja que treballa a revolucions altres.
Pel matí 58 minuts i 32 segons a 98 bpm de mitjana i 138 de màxima. 285 Kcal consumides, 8,55 Kms.
Desprès a aixecar ferro com tots els dijous i a estirar bé.

Per la tarda a repetir ruta 9000 metres en 43 minuts 7 segons, a ritme de 4:47 min/km ( els 10000 en gairebé 48 minuts), la mitjana i la màxima de batecs gairebé ha esta igual que la setmana passada, però les cames no. Aquest cop m'ha representat un sacrifici psicològic acabar sense parar a caminar cap moment.

I per acabar 59 minuts més d'spinning per la nit. Aquest cop el cor estava més accelerat que pel matí i la suor també fluïa amb més facilitat, encara estava excitat de la sortida de la tarda. 114 bpm de mitjana i 149 de màxima, 420 Kcal consumides, 12,6 Km.

Demà relax i dissabte intentaré sortir amb bici per la tarda, a veure si tinc temps.

Salut!