M'he llevat content al veure que podia caminar amb normalitat, he agafat la bossa del gimnàs i 10 minuts abans de l'hora d'obrir ja estava al despatx enllestint les tres o quatre coses que tenia urgents per poder ficar-me a la sala de fitness i fer la sessió de peses de dilluns.
Després d'aixecar una mica de ferro i estirar prolongadament tot el cos una mica més de papers i documents i cap a casa.
A la nit ha tocat sessió de running, cada cop em queden menys deixebles, avui solament han vingut Gerard i Olga. al ser pocs he canviat la rutina i hem anat a fer una volta llarga enlloc de fer el circuït que toca els dilluns.
8.900 metres en 51 minuts i 40 segons, a 10,3 km/h (681 Kcal consumides i 145 bpm de mitjana). El ritme suau ja m'ha anat bé, no volia apretar per conservar l'adductor i perquè desprès encara m'ha tocat jugar una estona de la segona part del partit de futbol sala.
En resum content per trobar-me bé de l'adductor i per tornar a agafar la rutina setmanal que toca.
Salut!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada