Com aprofitar la tarda

Avui sí que puc dir que he tingut un dia complert.

Pel matí he fet la sessió d'Spinning que toca cada dimarts, no he fet res a la sala de Fitness perquè encara estava carregat de diumenge. La classe ha estat normal, 48 minuts de durada, 116 ppm de mitjana i 421 Kcal cremades.

Per la tarda he intentat sortir amb bici a les 16:30 per mirar d'aprofitar-la al màxim, però entre unes coses i altres arrancava a les 16:55. El recorregut ja el tenia pensat abans de sortir de casa: anar per la vora del riu fins a la pujada de la gravera de la Granja que dóna a la pujada dels pantanos, fer tota la pujada (4,3 Kms), baixar per la trialera de la Granja (2 Kms), tornar a pujar per la costa de l'angibós (2,5 Km amb el mateix desnivell que la dels pantanos), anar a provar una trialera curteta que hi ha entre l'antena de dalt de la costa dels pantans i la costa de l'espessa balaguera, remontar fins a Montmaneu, baixar per la trialera clàssica, fer el desaigüe, remuntar pel mas de l'hereu, baixar pel Polanski, agafar la tornada de la Xallenge 2010 i cap a casa. Sembla que sigui una ruta suuuuuuuper llarga no? doncs solament són 40 Kms amb 1050 metres de desnivell positiu acumulat i es pot fer amb unes 3 hores. Jo he estat 2h 50 minuts, amb una mitjana de 139 ppm i cremant 1953 Kcal. La veritat és que he disfrutat molt de la ruta de la tarda. No pensava pas que em donés temps per a poder fer-la tota, i menys mentre pujava la primera costa llarga, la dels pantanos, que em trobava molt cansat de cames.
Per tant avui m'han sortit 3 hores i 38 minuts de treball i 2374 kcal consumides. Tot damunt de la bici, demà al matí faré cinta i tronc superior.



PD: Totes les fotos que vaig poder fer estan ficades en aquest post (se'm va acabar la bateria de la càmera), per tant ja no les fico a la galeria.

afscheid