Sessió curta però molt, molt intensa. 20 minuts d'escalfament començant 5 minuts a 9 Km/h, 5 més a 10 i els últims 10 minuts a 11 Km/h, i desprès...... 4 sèries de 2 minuts (2 a 15 i 2 més a 15,5 Km/h) recuperant un minut entre séries a 10 Km/h.
Espero que serveixi d'alguna cosa perquè em va costar aguantar la última sèrie.
Salut!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada