Avui pel matí he fet una sessió de peses complerta. La intenció és no perdre molta massa muscular a causa dels entrenaments aeròbics de bici i córrer (la piscina també ajuda però és poca estona i un cop a la setmana), per tant solament faig peses un dia a la setmana i treballo tot el tronc superior.
Hi he dedicat 45 minuts fent 3 exercicis per grup muscular.
Per la nit sessió d'spinning, avui ha estat curta ha durat tot just 48 minuts entre les mobilitzacions del principi i els estiraments del final. Ritmes lents al principi i bastant ràpids al final.
El total d'avui ha estat de 1 hora i mitja però el treball fet ha estat intens.
Salut!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada