Acabant

Gairebé he fet 3 hores d'activitat avui, però la intensitat ha estat més baixa que ahir, pel matí treball de dorsal amb una mica de cinta. 1 hora i 8 minuts a 100 bpm de mitjana m'ha fet consumir 438 Kcal.

Per la tarda la doble sessió d'spinning de cada dimecres. 50 minuts cada sessió la primera a 118 bpm de mitjana i la segona a 123, 475 Kcal a la primera i 520 a la segona.

Total del dia 2 hores i 48 minuts i 1433 Kcal.

Demà triple sessió 1 pel matí i dues per la tarda i amb això acabaré la setmana havent fet 11 classes d'spinning. El fotut és que segurament aquest fi de setmana no podré agafar la bici per pedalar a l'aire lliure.

Això ja està.