La sessió de fitness d'avui ha estat dedicada l'espatlla (hombros), feia molt temps que no hi dedicava tant de temps a aquest part del cos i ho he notat, suposo que demà i passat demà encara ho notaré més. He fet 25 minuts de cinta i 40 de peses, en total 1 hora i 5 minuts a 87 bpm de mitjana, solament 297 Kcal cremades.
Per la tarda les dues classes d'spinning de rigor. Les dues de 50 minuts, però la primera a 125 bpm de mitjana i la segona a 131 i la primera consumint 515 kcal i la segona 572.
En total gairebé 3 hores, 2 hores i 45 minuts d'exercici i 1384 Kcal. No està malament però hauria d'augmentar una mica la càrrega i pel matí aprofitat més l'estona de cinta.
Demà no sé si podré anar a córrer per la tarda perquè igual em toca anar a fer spinning a Fraga.
Necessito més pedal.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada