Comencem el compte enrere.

Aquesta setmana és de descàrrega, solament tinc tres sessions d'entrenament en tota la setmana i les tres són curtes i suaus per anar descarregant les cames. El problema és que em toca fer una sessió d'spinning dimarts, una dijous i dos dimecres.

La sessió matinal ha estat d'estiraments amb 10 minuts de cinta caminant i 10 més de bici sense passar de les 100 pulsacions (per tant sessió regenerativa total)

Avui tocava 40 minuts de carrera continua suau. Hem quedat per anar a córrer amb Àlvaro i Dani. El ritme ha estat suau, una mitjana de 9,7 Km/h però al final en comptes de 40 minuts n'hem fet 53 (suposo que no tindrà importància ja que el ritme era molt suau). El total de les calories ha estat de 499 i el recorregut 8.59 Kms.

A veure com ho capejo demà per a que la sessió d'spinning no em descuadri el procés d'entrenament.

Salut!