La sessió matinal ha estat molt light, m'interessava rodar una mica per descarregar les cames. Abans de començar una bona sessió d'estiraments, en acabar15 minuts de cinta arribant com a màxim als 8 km/h i al final 30 minuts de bici buscant 100 rpm però sense passar de les 134 ppm. Desprès abdominals i estiraments.
Per la tarda nit tenia la sessió d'spinning dels dimarts, la d'avui durava 55 minuts en total i com que havia de fer 80 minuts hi he anat abans per començar a pedalar. Al final he estat 72 minuts sobre la bici a una mitjana de 121 ppm (160 de màxima).
Al final del dia he sumat 859 Kcal en 2 hores 12 minuts d'exercici.
Salut!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada