Recuperant

Un altre dia de recuperació per mirar de no sobrecarregar-me. La doble sessió d'ahir em va deixar força tocat i avui he intentat recuperar al matí i poder anar a córrer una mica per la tarda però m'ha estat impossible, quan m'he llevat per anar a canviar-me desprès d'una hora sentat al sofà amb les cames en alt per millorar la circulació les cames encara estaven buides. He decidit deixar-ho estar perquè a la nit tornava a tocar spinning, encara que sense càrrega però s'ha de pedalar igual.

La sessió del matí ha estat suau, potser no tant com calia esperar, però al ser ràpida de revolucions encara que la càrrega sigui baixa les pulsacions pugen. 56 minuts a una mitjana de 101 i 136 de màxima per consumir 277 Kcal. Desprès a aixecar una mica de ferro, estirar i fer unes quantes abdominals per compensar.

A la nit igual que pel matí però, no sé com perquè la càrrega ha estat la mateixa, pujant una mica les pulsacions i consumint fins a 332 Kcalories.

En total 609 Kcal 18.3 Km. La meitat que ahir fent la mateixa sessió dos cops iguals, per tant amb molta menys càrrega.

Salut!