Avui he decidit un altre aspecte de la planificació setmanal, i és que de peses solament en farè dimarts i dijous que són els dies que ting spinning pel matí. Així ja m'agafa calent i faig tonificació 2 dies a la setmana que és suficient per no perdre ni guanyar musculatura.
L'entrenament d'avui era la sessió doble d'spinning del dimarts. Avui tocava sessió exigent, consumint 1098 Kcal en 2 hores i 5 minuts de treball, 129 bpm de mitjana i 176 de màxim. Això són 32.9 Km més.
Demà toca sessions regeneratives i una mica de ferro.
Salut!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada